#тест #Знания

Тест: проверьте, насколько хорошая у вас память

#ТЕСТ

Тест: проверьте, насколько хорошая у вас память

10 вопросов помогут быстро оценить вашу краткосрочную и долгосрочную память. После теста максимально коротко расскажем, какие есть способы держать мозг в тонусе и насколько они эффективны.

Испанские исследователи, проанализировав научные работы за 10 лет, пришли к выводу, что люди, которые сохраняют ум гибким, живут дольше (помимо этого большое значение играют положительные эмоции).

Когда мы узнаем что-то новое — например, слышим имя своего собеседника — в нашем мозгу формируются нейронные связи, а сам мозг, по сути, перестраивается. Каждая из 100 миллиардов клеток мозга может иметь около 10 000 соединений с другими клетками. Чем больше мы изучаем, тем совершеннее становится наше мышление.

С другой стороны, мы склонны забывать — это нормально. Причин может быть много, даже если исключить недосыпание, стресс и вредные привычки: от так называемого «растворения» знаний (если мы часто к ним не обращаемся, они утрачиваются) до сознательного забывания и упрощения данных (это тоже особенность мозга — выбрасывать лишнее). Более того, ученые говорят, что иногда наши воспоминания конкурируют: например, можно забыть что-то старое, пытаясь узнать новое.

Хорошая новость в том, что над свойствами памяти можно работать, а мозг — развивать. Инструменты для этого есть (правда не те, о которых вы думаете).

Перед тем, как рассказать о них, предлагаем пройти небольшой тест. Мы написали его по мотивам других тестов от психологов и постарались включить в него вопросы на краткосрочную и долгосрочную память, поэтому его можно считать в некоторой степени универсальным.

Итак, сосредоточьтесь.

Начать
Запомните слова на картинке, они пригодятся чуть позже. А пока ответьте на вопрос, который, возможно, вы помните еще из школьной программы: какой процент суши покрывает вода?
Нет, вода покрывает 71% суши, а вот 97,5% из нее — это соленая вода.
Верно. Причем 97,5% из нее — соленая вода.
Нет, верный ответ — 71%, а вот 97,5% из нее — это соленая вода.
Дальше
Готово
Результат
Какие слова были перечислены на предыдущей картинке?
Кажется, вы напутали.
Нет, не правильно.
Так и есть!
Дальше
Готово
Результат
Помните, какой процент воды на планете — это соленая вода (мы писали об этом в первом вопросе)?
Конечно!
Нет, 97,5%.
Нет, 97,5%.
Дальше
Готово
Результат
Внимательно посмотрите на картинку ниже и постарайтесь запомнить как можно больше деталей. Заодно ответьте на вопрос, кто был изображен на обложке теста?
Точно!
Нет, первый ответ верный)
Нет, первый ответ верный)
Дальше
Готово
Результат
Сколько на предыдущей картинке было кочанов капусты?
Был, ровно один.
Правильно!
Нет, только один.
Дальше
Готово
Результат
А сколько было котов с поднятым хвостом?
Да!
Нет, один)
Один все-таки был)
Дальше
Готово
Результат
У нас есть ряд чисел: 4, 7, 3, 6. Запомните их. Кстати, помните, какой сейчас по счету вопрос?
Вы ошиблись.
Конечно, нет.
Правильно.
Дальше
Готово
Результат
Повторите числа из предыдущего вопроса, но в обратном порядке.
Идеально!
Вы что-то напутали.
Вы что-то напутали.
Дальше
Готово
Результат
Все еще помните числа? Попробуйте их сложить. Сколько получится?
Вы опять правы!
Кажется, мы вас запутали)
Нет, верный ответ — 20.
Дальше
Готово
Результат
Последний вопрос. Какого слова не было на картинке из первого вопроса?
Это слово было.
Замечательно)
Это слово было.
Нет, одно лишнее.
Дальше
Готово
Результат
Что-то пошло не так
Вы помните, как здесь оказались?
Хочу еще
Могло быть лучше
Возможно, вы просто не выспались или отвлеклись.
Хочу еще
Хороший результат
У вас неплохая память, но есть куда расти.
Хочу еще
Идеальная память
Как бы вы ни тренировали ее, продолжайте — это работает!
Хочу еще
Независимо от того, насколько хороша ваша память, есть пара вещей, которые помогут вам запоминать еще лучше. Но есть нюансы.

Приложения для тренировки памяти неоднозначны

Есть мнение, что мозг — как мышцы, которые можно тренировать. Сторонники теории полагают, что такие бытовые задачи, как чтение книги, недостаточно сложные, чтобы обеспечить адекватную тренировку мозга. Поэтому нужно выполнять упражнения — как в спортзале, чтобы улучшить когнитивные способности. Такие упражнения есть в мобильных приложениях.

На эту точку зрения есть контрмнение (далеко не одно): многие компании преувеличивают пользу от приложений (условно, просто зарабатывают на пользователях), а на деле мало отличаются от обычных развлекательных игр. Большой вопрос, могут ли в принципе такие тренировки помочь лучше сдавать экзамены, запоминать имена или принимать правильные жизненные решения.

Данные исследований слишком неявные (по крайней мере пока), а мозг — одна из самых сложных для изучения частей тела, поэтому, вероятно, мы долго не узнаем ответ. Но если вы верите в пользу мобильных приложений для тренировки мозга, выбрали несколько, на наш взгляд, интересных (и бесплатных!). Даже если они не сделают из вас Элджернона, по крайней мере, будет не скучно (просто не возлагайте на них лишних надежд):

1
Brain code — это серия головоломок (Android, iOS). Здесь придется решать нестандартные задачи, опираясь как на логику, так и на творческое мышление. Причем в сеттинге программирования (но знать его не обязательно).
2
Math (Android, iOS) предлагает задачки, в которых нужно отгадать принцип построения ряда чисел. Может понравиться любителям математики.
3
Серия сюрреалистичных квестов от Rusty Lake (можно установить общее приложение Cube Escape Collection на Android и iOS, оно есть в Steam). Это атмосферные приключения, которые не позиционируют себя как тренировочные, но в них тоже много головоломок.
4
NeuroNation (Android, iOS, веб-сайт). Приложение создано при участии психологов Свободного университета Берлина и Технического университета Дортмунда. Переведено на 8 языков, включая русский, и входит в программу медицинской страховки в Германии, пишет Википедия.
5
Elevate (Android, iOS). Еще один популярный тренажер для мозга содержит упражнения для развития концентрации, ораторских способностей, памяти, скорости мышления, математических навыков и так далее. Можно выбрать области для развития самостоятельно.

Насыщенная жизнь — спасение для мозга

Медицинская школа Гарварда отмечает, что лучший способ держать мозг (и все тело) в тонусе — спортивные упражнения. Не менее эффективной может быть творческая деятельность (например, рисование или обучение игре на музыкальных инструментах), а также писательство и изучение иностранных языков.

Ограничений для хобби, в принципе, нет. Главное, чтобы они содержали в себе:

1
Вызов способностям. Вы должны узнавать в процессе новое. Этого можно добиться, даже если вы занимаетесь уже знакомыми вещами, но пытаетесь выйти на новый уровень. Например, если поете — освойте новый способ исполнения, если готовите — изучить блюда другой страны и так далее.
2
Сложность. Согласно исследованию Psychological Science, пожилые люди в возрасте 60−90 лет, которые по 16 часов в неделю занимались сложными для них цифровой фотографией и вышиванием, за три месяца улучшили рабочую и долговременную память, а те, кто занимался обычными вещами: чтением и разгадыванием кроссвордов — нет.
3
Регулярность. Вы должны практиковаться, чтобы мозг постоянно работал.
Наконец, не забывайте отдыхать (здоровый сон играет решающую роль в обучении и формировании воспоминаний), повторяйте важные для вас знания, классифицируйте информацию (мысленные заметки помогают), а если хотите что-то запомнить наверняка — используйте ассоциации.

Поделитесь тестом в соцсетях. Подписывайтесь на нас: